こんばんは
今年も七草粥を作りました。
旬のもの、というか季節のイベントはどんどん参加していこうタイプ。
今年もおかゆを炊いて、フリーズドライの七草を混ぜただけですが👨🌾
お正月に散々良いものを食べたので、胃を休める食事ができてよかったー！
そんな感じで最近の興味の１つが「食事」
先日挙げた目標の１つの育乳にあたり、【あすけん】という食事管理アプリを始めました。
食べたものを入力すると、どれだけのカロリーや栄養を取れているかがわかり、食事のアドバイスをしてくれるアプリです。
自炊を行い、和食派なので栄養バランスいいんじゃないかなー？なんて思っていましたが1日の中でバランスよく食べる難しさを感じています。
特にタンパク質と食物繊維の摂取が難関なのです。
自分に合う食材と調理方法を探り中…
もう少し魚のメニューを増やしたいなぁ🐟
たまには年末年始の好き放題の食事も楽しいけど、やはり節制した食事が身体がらくだなぁと感じた一週間でした。
おわり
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